Categoría: salud

Estos días con el calor que hace es necesario cuidarnos para evitar algún problema de salud, cada parte de nuestro cuerpo necesita un cuidado diferente y especial, el cabello por ejemplo, si no cuidas e hidratas adecuadamente tu cabello, puedes tener graves problemas.

El sol afecta en gran manera el cuero cabelludo, pues esta parte de nuestro cuerpo esta expuesta directamente a los rayos ultravioleta del sol, por lo tanto esto provoca que nuestro cabello se queme, se deshidrate, pierda color y se vuelva más frágil.

Hoy daremos 4 recetas de mascarillas para que tu cabello se hidrate y se vea más radiante, ¡pon atención!.

 

1. Mascarilla para el pelo seco

Si lo que necesitas es hidratar tu cabello, necesitas una mascarilla de aloe vera, gracias a esta mascarilla puedes humectar y darle brillo a tu cabello.

Lo que necesitas es:

• 2 tallos de aloe vera.
• Acondicionador habitual.

Lo que tienes que hacer es muy sencillo, únicamente vas a rebanar los tallos de aloe vera para obtener la pulpa de adentro, esta pulpa la vas a colocar en un recipiente y vas a agregar 3 cucharadas de tu acondicionador que usas regularmente, esta mezcla la vas a licuar y una vez que la mezcla este bien espesa y sin grumos puedes comenzar a aplicarla en el cabello con unos pequeños masajes circulares, para mayor absorción, puedes colocar un gorro de plástico, tienes que dejarla actuar de 20 a 30 minutos.

Pasados unos 30 minutos, es necesario retirar la mascarilla enjuagando el cabello con agua y champú.

 

2. Mascarilla para nutrir el cabello

Esta sencilla mascarilla ayudara a tu cabello a hidratarse un poco.

Para esta mascarilla lo único que necesitas es lo siguiente:

• Aguacate
• Huevo
• Aceite de oliva

La manera de preparar es muy rápida, únicamente necesitas mezclar una cucharada de aceite de oliva junto con 2 cucharadas de la pulpa de un aguacate, posteriormente agregas la yema de un huevo y comienzas a batir la mezcla hasta que obtengas una pasta sin grumos.

Una vez obtenida esta pasta comienzas a aplicarla en el cabello de preferencia seco y la dejas actuar durante 15 o 20 minutos y posteriormente retiras las pasta enjuagando tu cabello y lavando con tu champú normal.

Los antioxidantes del aguacate ayudan a tu cabello a protegerlo y dejarlo mucho más sano.

 

3. Mascarilla para limpiar el cabello

Esta mascarilla es muy efectiva si tu cabello no crece, esto puede ser debido a que los folículos de tu cuero cabelludo están tapados y necesitan limpiarse.

Lo que necesitas es:

• 4 cucharadas de yoghurt natural.
• Jugo de 2 limones.
• 1 Cucharada de bicarbonato.

Lo que necesitas hacer es mezclar el yoghurt el jugo de limones y la cucharada de bicarbonato, una vez que obtengas una pasta sin grumos, debes aplicarla solamente en el cuero cabelludo y debes dejarla actuar 20 minutos, pasados los 20 minutos es necesario retirar la mascarilla enjuagando el cabello con agua y champú.

Si aplicas esta mascarilla 2 o 3 veces por semana notarás como tu cabello mejorará notablemente y se reducirá la grasa de tu cuero cabelludo.

 

4. Mascarilla para cabello maltratado

Si tu cabello se encuentra maltratado necesitarás una mascarilla de plátano, así lucirás un cabello más brillos y te ayudará a prevenir las puntas abiertas haciendo que tu cabello se vuelva más elástico.

Lo que necesitas es:

• 1 0 2 plátanos con la cáscara casi negra.
• 3 cucharadas de miel

Para la preparación es necesario mezclar el plátano junto con las 3 cucharadas de miel hasta que quede una pasta que no contenga grumos, esta pasta la vas a aplicar sobre tu cabello seco y la dejarás actuar 30 minutos, posteriormente retiras la pasta enjuagando tu cabello con agua y champú, una vez que tu cabello este limpio, puedes agregar a las puntas unas gotitas de almendra para hidratar.

Se acercan las fechas en que comienzan las graduaciones, si estás a punto de graduarte y quieres llegar a tu fiesta de graduación luciendo una figura esbelta con un  gran vestido, te recomendamos seguir paso a paso los siguientes tips.

• Haz ejercicio 3 veces a la semana

Si no tienes mucho tiempo durante la semana y tus días están llenos de actividades, te recomendamos que 30 o 40 minutos después de levantarte hagas ejercicios combinados,

• Come saludable

Comer frutas de temporada te ayudará mucho a estar fresca e hidratada, prepara ensaladas para comer como snack, también te recomendamos comer carnes blancas, como pescado, pollo, etc, de preferencia preparadas al horno o asadas.

• Duerme bien

Dormir a tus horas es muy importante ya que así estarás más fresca y activa durante el día, además te ayudará a que tu cuerpo descanse y este preparado para cuando hagas ejercicio.

• Toma mucha agua

Tal vez siempre te mencionen “toma mucha agua” tanto te lo han dicho que dejaste de darle importancia, sin embargo es lo más importante para mantenernos sanos y en forma, tu cuerpo te lo agradecerá, es tan importante tomar agua debido a que tu cuerpo se mantiene hidratado y al estar hidratado, tu piel, tu cabello y tu estado de ánimo mejorarán significativamente.

• Evita los excesos

Evita consumir excesivamente comidas grasosas, con mucho picante, bebidas alcohólicas y dulces o postres.

Si te da hambre durante la tarde o en tus tiempos libres, evita comer golosinas o comida chatarra, de preferencia consume snacks como almendras, pasas, arándanos, etc.

Si estás buscando un lugar donde poder relajar tus pies y que te consientan, deberías ir a estos lugares.

Body zone

Aquí podrás encontrar grandes promociones para consentir a tus pies, podrás elegir el paquete que más se ajuste a lo que estás buscando, desde gelish para pies, pedicure sencillo, masaje relajante, reflexología, etc.

Se encuentran ubicados en circuito Alamos 98 Tercer Piso, Álamos 2a sección (2,89 km).

Castell Spa & Beauty

Para relajarte un poco y disfrutar de un delicioso masaje, tienes que visitar este spa, cuentan con diferentes paquetes con productos muy naturales que ayudaran a tus pies  a sentirse frescos y ligeros.

Ubicados en bernardo Quintana, 19/1, Bosques del acueducto.

Carlotta nail spa & Salon

En este lugar podrás encontrar una amplia variedad de arreglos para las uñas, no solo te consentirán, si no que además te dejarán luciendo espectacular, puedes elegir paquetes que incluyen manicura en manos y pies.

Se encuentran ubicados en p   eña de Bernal #5131 A Local 9 y 10 (7,88 km).

Cuando de lectura se trata, lamentablemente nuestro país no se destaca en este hábito tan importante. Por lo general preferimos gastar nuestras horas no laborales haciendo cualquier otra cosa y dejando la lectura solo para cuando es por alguna necesidad académica o para informarnos con noticias diarias.

Y aunque actualmente se hace mucho más énfasis en la lectura que en cualquier otra época, la verdad es que a nuestra sociedad parece importarle poco.

Es probable que parte de esta falta de preocupación por leer tenga que ver porque superficialmente, la gente no encuentra un beneficio directo en tal hábito. Por eso es que queremos que conozcas algunos de los muchos beneficios que leer le da a tu cuerpo.

• En 2009 se descubrió que leer por lo menos 6 minutos diarios puede reducir el estrés hasta en un 68%.
• La lectura ayuda a reducir el ritmo cardíaco y aliviar la tensión muscular.
• Leer mejora tus habilidades cognitivas fortaleciendo las conexiones neuronales.
• Leer en voz alta aumenta la cantidad de información que retiene nuestro cerebro, por lo que mejora la memoria.
• De ser propenso a una enfermedad degenerativa, el hábito de leer conseguirá que el deterioro sea más lento.

En la Ciudad de Querétaro podrás encontrar muchos spa, los cuales te ofrecen una amplia variedad de servicios, ya sea que estés buscando mascarillas, masajes de todo tipo, etc, sin embargo hoy te mostraremos un lugar que te ofrece spa y fisioterapia, además de otros servicios.

FisioLution es un spa que ofrece el servicio de fisioterapia y rehabilitación física, en este spa también podrás encontrar diferentes tratamientos como microdermoabrasión, radiofrecuencia facial, cavitación, vacum, presoterapia, radiofrecuencia corporal, etc.

Uno de los tratamientos diferentes que aplican es la cavitación, esta es una técnica no quirúrgica que ayuda a eliminar la grasa localizada, esto mediante ultrasonidos de alta frecuencia aplicados en la zona donde se concentra la grasa, posteriormente la grasa se elimina con la orina a través del sistema linfático.

También podrás encontrar a profesionales que están en constante capacitación, esto para ofrecerte el mejor servicio y con la mejor atención posible.

 Además cuentan con un 20% de descuento en los faciales y tratamientos corporales.

Si estás buscando algo diferente deberías visitar este lugar, se encuentran ubicados en Palenque 331 col el laurel.

La tendencia en salud cada vez va más allá, son varias las empresas las que nos ofrecen diferentes productos para el cuidado de la piel y ahora están surgiendo las mascarillas coreanas, seguro has escuchado hablar de ellas, o incluso te has comprado alguna, pero en realidad, ¿Qué beneficios traen a mi cara?, ¿cómo es que funcionan?, hoy responderemos a estas dos preguntas.

¿Qué beneficios traen a mi cara?

Las famosas “Sheet masks” son pañuelos que están hechos a base de tejidos vegetales, que ayudan a tu piel a estimularla y protegerla.

Algunas de estas mascarillas ayudan a tu piel a que sea más tersa, otras ayudan a quitar las imperfecciones y otras más ayudan a disminuir arrugas u ojeras.

¿Cómo es que funcionan?

Son de algodón y están bañadas en suero con ingredientes naturales, estos ingredientes y el diseño de las mascarillas ayudan a la mejor absorción del suero que contienen.

Seguir la dieta puede ser una tarea casi imposible si no estás acostumbrado a una, y más si se te cruza con vacaciones y días feriados, los cuales vienen junto con las comidas que aunque son deliciosas, todos sabemos que nos hacen romper la dieta.

Aquí te mencionaremos 4 aplicaciones que serán de gran apoyo para recordarte y alentarte a tener una dieta saludable en tu día a día.

1. Cómete el mundo.

En ocaciones preferimos salir a comprar comida porque pensamos que con lo que tenemos en casa no podemos hacernos algo rico o que sólo podemos prepararlo de la misma manera. Esta aplicación te muestra las recetas saludablesque puedes preparar con los ingredientes que tengas en casa. Sin tener que salir a comprar más de lo que tienes. Lo que puede salvarte en un apuro.

2. Nutrición Partner.

Esta aplicación te ayudará a saber el contenido de calorías, grasas y proteínas que contienen los alimentos que comes. Con esto podrás tomar decisiones más acertadas dependiendo el tipo de dieta que lleves. ¡Al momento y al alcance de tu mano!

 

3. Diet Point.

Te ofrece más de 100 planes alimenticios para que elijas entre ellos. Cada uno de sus planes está diseñado con un propósito, así que depende del resultado que estés buscando, debes elegir el plan alimenticio. Además te incluye los ingredientes que debes conseguir para preparar tus platillos.

4. Carrot Hunger.

Como si fuera tu propio nutriólogo en casa. Esta app te apoya en tu día entero llevando el conteo de las calorías que consumes y que incentiva por medio de premios y castigos al usuario para que cumpla su dieta diaria.

Estar más de 6 horas sentado frente a tu computadora no es para nada cómodo y mucho menos saludable, puede causar daños graves a tu salud como estrés, tensión de los músculos, acumulación de grasa, e incluso enfermedades relacionadas con el corazón y el sistema circulatorio.

Sin embargo lo que puedes hacer para salir un poco de la rutina diaria, son una serie de pequeños ejercicios para estirar un poco el cuerpo y para despejarte y descansar los ojos, estos pequeños ejercicios los puedes hacer mientras estás en tu oficina.

1. Hacer estiramientos de todo el cuerpo.

2. Estirar el cuello.

3. Caminar por la oficina.

4. Estirar las piernas.

5. Ponerte de puntillas. 

6. Jalar tus pies hacia tu pecho.

7. Estirar tus brazos.

 

Con estos sencillos ejercicios podrás despejarte un poco de todo el trabajo y mejorar tu salud, intenta hacerlos en lapsos de 5 a 10 minutos cada 2 horas.

 

Existe una infinidad de recetas diferentes para preparar ensaladas nutritivas en casa, pero el día de hoy te queremos dejar 5 diferentes ensaladas que puedes preparar fácilmente en casa y además son muy nutritivas y deliciosas.

1. Ensalada de manzana

¿Qué necesitas?

• 3 manzanas cortadas en trozos pequeños.
• 1/2 de nueces.
• 1/2  de arándanos secos.
• 1/3 de aceite de oliva.
• 1/3  de vinagre de sidra de manzana.
• 1 1/2 cucharada de miel.
• 1/4 cucharadita de pimienta.

2. Ensalada de espinacas, aguacate, fresas y pollo

¿Qué necesitas?

• 1/4 taza de aceite de oliva virgen extra.
• 1 cucharada de vinagre balsámico de oro.
• 1 cucharadita de azúcar.
• 1 cucharada de estragón fresco picado.
• 1/4 cucharadita de pimienta negra recién molida.
• 2 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel.
• 6 tazas de espinacas frescas sin apretar.
• 6-8 fresas grandes peladas y cuarteadas.
• 1 aguacate pelado, sin semillas y cortado en trozos.
• 2 cucharadas de almendras en rodajas.

3. Ensalada con semillas de girasol.

¿Qué necesitas?

• Hojas de lechuga.
• 2 zanahorias rayadas.
• 1 pepino rayado.
• semilla de girasol tostada.
• 2 jitomates picado en media luna.
• 60 ml de aceite de oliva.
• una pizca de sal y pimienta.
• Jugo de 2 limones.

4. Ensalada de fresa.

¿Qué necesitas?

5. Ensalada de Kiwi.

¿Qué necesitas?

• 100 gr de lechuga.
• 100 gr de espinaca.
• 1 melón galia verde picado en cuadritos.
• 2 kiwis picados en rodajas.
• 20 gr de semillas variadas de calabaza, de girasol, chía, etc.

 

¿Cuál te gustó más?

Mucho se habla hoy en día acerca del cuidado de la piel, y diferentes tratamientos están surgiendo, los cuales suelen ser muy efectivos, para piel grasa, piel seca, piel con imperfecciones etc.

Es por eso que el día de hoy te mostraremos un lugar en el cual tienen tratamientos muy efectivos y beneficiosos para el cuidado de la piel de la cara.

Skin care ofrece tratamientos faciales 100% naturales, cuenta productos botánicos y equipo actualizado.

Se encuentra ubicados en prolongación Zaragoza #605 local 8, Querétaro.