Categoría: salud

Seguramente por las mañanas o por las noches lo que más te gusta tomar es un delicioso café calientito, ya sea para obtener energía y despertar por las mañanas o para descansar por las noches y disfrutar de un rico pan o galletas con tu café.

En el súper podrás encontrar muchas presentaciones del café, ya sea café soluble, de grano o molido para agregar a la cafetera, seguramente al terminártelo vas al fregadero o al bote de basura y tiras los restos de café que quedaron en la cafetera o en la taza.
Los restos de café pueden servirte para algo más que sólo para basura, checa estas útiles maneras de utilizar los restos de tu café y aprovecharlo para evitar generar más basura y ayudar un poco más al mundo.

Sirve de fertilizante
Al terminar de tomarte tu taza de café puedes colocar los restos del mismo en tus plantitas, esto trae muchos beneficios, ayudará al crecimiento de las mismas, a enriquecer la tierra y a ahuyentar a gusanos que puedan dañar tus plantas, ya sea que agregues los restos de café aunque estén húmedos o secos, de las dos formas ayudan a la platas.

Ayuda como exfoliante
Sólo es cuestión de aplicar los restos de café ya sea en el cuerpo, o en la cara para ayudar a exfoliar tu piel y mejorar tu rostro y su brillo además de brindar suavidad a tu piel.

Disminuye ojeras
Al terminar tu café, tendrás que dejar que los restos de tu café se sequen un poco antes de aplicarlos en la parte de abajo de tus ojos, esto ayudará a bajar la hinchazón de las ojeras.

Puedes convertirla en plastilina
Si, es increíble como es que puedes utilizar los restos de café para miles de cosas diferentes y crear tu propia plastifica que no es tóxica para los niños es un uso muy util que le puedes dar.

El calor se siente intensamente, las altas temperaturas están dejándonos terriblemente mal, agotados, frustrados, cansados del día a día, nuestra piel es una parte muy importante de nuestro cuerpo y por eso tenemos que cuidarla de las altas temperaturas  y de los rayos uv, son varios los cuidados que debemos darle a nuestra piel, ya seas hombre o mujer, tienes que cuidar de igual manera tu piel, y evitar enfermedades o manchas.

Hoy te dejaremos algunos tips para que puedas cuidar tu piel correctamente y que te sientas fresco e hidratado, ¡apunta!

Hidratación

La hidratación de la piel es básica y más en esta época del año, usar una crema que se adapte a tu piel es muy importante para evitar que tengas acumulación de grasa o la piel se te reseque. Tomar agua también es vital para que tu piel y tu organismo puedan estar hidratados.

Utilizar protector solar

Es importante seleccionar el protector adecuado para que tu piel pueda estar protegida, si aplicas este protector solar antes de salir de casa ayudara mucho a tu piel.

No te expongas al sol

Durante las horas de las 12 a las 6 de la tarde es recomendable no estar tan expuestos al sol, pues esto puede dañar nuestra piel y hacer que nos salgan manchas y/o que la piel se obscurezca, esto puede ser muy dañino para nuestra piel, ya que con el paso del tiempo puedes ir generando más manchas o incluso puedes llegar a padecer cáncer de piel.

Mucho se habla de nuevas dietas, donde utilizas diferentes semillas, ya sea para bajar de peso, para mejorar la salud, etc, la chía es una de estas semillas que últimamente está muy de moda debido a sus propiedades, pero debido a que todo lo que está saliendo en el mercado, el día de hoy queremos contestar a la pregunta, ¿la chía en realidad es buena o sólo es la moda que se ha creado al consumirla?.

La chía es una planta proveniente de América Central, está semilla cuenta con carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales, eran usadas por los mayas y los aztecas.

Estás semillas con muy utilizadas ya que ayudan a bajar de peso, esto es gracias a que la chía forma un gel al estar en contacto con el agua, este gel que desprende es lo que te ayuda a sentirte lleno reduciendo así los antojos.

Como todas los alimentos el consumo en exceso de la chía puede afectar a nuestra salud, el estreñimiento y la deshidratación son sólo algunos ejemplos de lo que puede provocar el consumo en exceso de la chía.

El consumo de la chía para las dietas ha ido creciendo mediante recomendaciones de amigas, tías, abuelas, etc, ha ido creciendo la popularidad de esta semilla, sin embargo aún no hay estudios que comprueben que esta semilla trae muchos beneficios a a salud, lo mejor será que la pruebes en cantidades pequeñas, de 15 gramos, para evitar que afecte nuestra salud.

Estos días las altas temperaturas están siendo muy notorias en el estado de Querétaro, todos estamos sufriendo los rezagos que el calor está dejando a su paso, deshidratación, dolores de cabeza, mal humor, etc, es por esto que debemos mantener nuestra salud en buenas condiciones para evitar los daños ocasionados por las grandes olas de calor.

Nuestras mascotas no están descartadas de los daños que el calor esta provocando, pueden sufrir lo que se le llama un “golpe de calor”, lo que les puede ocasionar grandes estragos en su salud como contraer ectoparásitos (garrapatas y pulgas) que pueden traer problemas mayores, por esto es necesario que tomes en cuenta algunas recomendaciones de las cuales te hablaremos el día de hoy para que tu mascota pueda estar saludable en estos días de calor.

1. Mantén a tu mascota hidratado

Lo más importante que debes de tener en cuenta es mantener a tu mascota hidratado, conservar su agua fría o a una temperatura más fresca será necesario, pues si tu mascota toma agua caliente sólo provocará que no se hidrate correctamente y no será agradable para tu mascota.

 2. Usa protector solar

¿Existe el protector solar para mascotas?, si existe y aunque no lo creas, al igual que nosotros tu mascota también necesita utilizar bloqueador para protegerse, ya que puede afectarle los rayos UV. Las mascotas con pelaje de colores claros necesitan mayor cuidado, especialmente en las orejas.

3. No saques a pasear a tu perro en horarios donde el calor es mayor

Si quieres pasear a tu perro, lo más recomendable es que lo saque cuando hace menos calor, ya sea por las mañanas antes de las 11 o por las tardes, después de las 6 de la tarde, esto para evitar una ola de calor en tu mascota.

 

4. Refresca el lugar donde se encuentre

Poner algún techo o lona en el lugar donde se queda tu mascota puede ser muy útil, o si es que tu perro esta dentro de casa será podrías poner un ventilador para que el aire este más fresco y no se perciba tanto el calor.

5. Córtale el pelo

Si tu mascota tiene el cabello muy largo puede sufrir de mucho calor, por eso es necesario que cortes el cabello de tu mascota, claro, es importante no exagerar y dejarlo completamente rasurado, pues también el cabello puede ayudar a controlar la temperatura y a proteger la piel de los rayos UV.

Quién no se ha comprado una sopa instantánea cuando no tienes nada más que comer en tu alacena, cuando eres foráneo, o cuando no pudiste llevar lunch a tu trabajo o escuela, son diversas las razones por las cuales vamos a la tienda y compramos una sopa instantánea, pues es lo más rápido y sobre todo fácil y rico de hacer, pero alguna vez te has preguntado, fuera de los tabus, ¿Cuál es el daños que le hace una sopa instantánea a mi cuerpo?, por eso hoy te queremos mostrar algunos daños que le produce este alimento a tu cuerpo, para que tomes nota.

Contiene más de 36 diferentes ingredientes, entre estos el glutamato mono sódico, ingrediente que es un aminoácido no esencial en el cuerpo, ya que provoca incrementos en el peso corporal.

Si bien todos sabemos que estas sopas instantáneas son dañinas para nuestro cuerpo, ya que además de lo anterior, contienen una gran cantidad de sal más de lo que normalmente deberíamos consumir durante el día, por lo cual puede afectar gravemente nuestra salud.

Los fideos es de lo que más se habla, seguramente algunas personas legaron a decirte que lo que consumías no eran fideos, sino ligas que tardaban años en digerir tu estómago, y pues esto no es del todo falso, claramente no son ligas lo que comes, pero si son muy difíciles de digerir por el estómago, ya que contienen una alta cantidad de conservadores, lo cual provoca que al menos permanezcan 2 horas en tu organismo, afectando así a tus órganos.

Ahora que conoces algunos de los daños que puede ocurrir en tu cuerpo, ¿Te animas a comer otra sopa instantánea?.

Todos los días pasas así 9 horas sentado o sentada frente a una pantalla, incluso los fines de semana cuando ya no vas al trabajo te encuentras frente a tu televisor o computadora, pero siempre estas con una mala postura, por eso hoy te queremos mostrar unos sencillos ejercicios que puedes realizar para mejorar tu postura.

¡Chocolate! a parte de ser sumamente delicioso, puedes usarlo en diferentes recetas, ya sea en barra de chocolate, en bebida de chocolate, incluso en mole, pero hot te hablaremos de algo diferente, mascarilla de chocolate.

Lo mejor de estas recetas de chocolate es que son muy beneficiosas para tu piel, por eso hoy te queremos mostrar 5 beneficios que trae a tu salud una mascarilla de chocolate.

1. Es muy efectivo contra el acné.

Si es que tu piel se encuentra con pequeñas inflamaciones o con acné, el chocolate es de mucha ayuda, pues ayuda a combatir estás imperfecciones o disminuirlas.

2. Ayuda a hidratar tu piel.

Ya que cuenta con vitaminas A, B1, C, D y E, que ayudan a tu piel a esta más hidratada y sedosa, también contiene antioxidantes que ayudan al rejuvenecimiento de la piel.

3.Da brillo a tu piel.

Ayuda a aligerar manchas de la piel y aumenta la producción de colágeno ya que activa la circulación de la cara, además ayuda a que tu piel este más tersa.

 

Inicia nuevamente la semana y ahora si quieres cumplir con la dieta, es el momento perfecto para empezar, con estos tips que te traemos el día de hoy para que no te desanimes.

1. Despierta 30 minutos antes de tu horario normal.

Para que puedas tener una pequeña reflexión o hacer un podo de ejercicio antes de empezar tu día.
Es recomendable hacer un poco de estiramientos antes de iniciar con un día muy atareado, hacer un poco de yoga por la mañana es de mucha utilidad pues te ayuda a despertar y esta fresca y con el cuerpo ligero.

2. No te saltes ninguna comida.
Es importante que a pesar de que estés llevando una dieta ya establecida, no te saltes ninguna de las comidas ya establecidas, incluso si llegarás a romper la dieta a causa de alguna tentación para querer “reponer” lo que consumiste, esto hace que tu metabolismo se vuelva más lento y por consecuencia te podría causar daños irreversibles a tu salud.

3. Evita tentaciones.
Es muy común que ya sea en la escuela o en el trabajo todos tus compañeros lleven botanas chatarra para comer, para evitar comer de esto lo que puedes hacer es llevarte diferentes snacks para matar el hambre, ya sea que lleves nueces, almendras, pasas, arándanos, etc, esto te ayudará mucho para evitar caer en tentaciones.

4. Come ensaladas.
Antes de comenzar a comer puedes comenzar a comer una ensalada para llenarte más rápido y comer menos del platillo fuerte.

 

5. Ser creativa con tus platillos.

Para que tu comida te sea más apetecible es muy necesario que se vea apetitoso para que se te antoje lo que vas a comer, juega un poco con la creatividad en tu diferentes platillos.

La rutina diaria provoca con el tiempo que descuidemos ciertos aspectos de nuestra vida cotidiana, pequeños detalles que parecieran insignificantes, pero que con el tiempo se vuelven malos hábitos y que a la larga, pueden terminar siendo causantes de padecimientos serios. Hoy hablaremos sobre esas cosas que solemos hacer justo antes de dormir y tienen efectos negativos en nuestra salud.

1. Comer alimentos azucarados antes de dormir.

Debido a que eleva los niveles de azúcar en la sangre, no es nada recomendable consumir alimentos de este tipo antes de ir a la cama para evitar que nuestros órganos trabajen de más.

2.  Checar tu celular justo antes de dormir.

Cuando haces esto, evitas la producción de melatonina; hormona que ayuda a regular el ciclo de sueño. Esto evita que puedas levantarte con normalidad.

3. Dormir a horarios irregulares.

Tener el hábito de ir a dormir de madrugada o dormir en horarios distintos diariamente provocará que te sea más difícil dormir por la noc    he cuando lo desees. Intenta imponerte un horario fijo de sueño y verás cómo es que tu cuerpo se acostumbrará y conciliarás el sueño más pronto.

4. Dormir en lugares calurosos.

Así es, una temperatura muy alta en la habitación interrumpe el ciclo de sueño, lo que evitará también que puedas despertar con facilidad por la mañana. Trata de mantener ventilada la habitación y de usar sábanas adecuadas para mantenerte fresco.

5. Dormir durante el día.

Tal vez no tenga nada de malo el tener una que otra siesta por la tarde, pero esta no debe exceder los 40 minutos. Si sobrepasamos este límite, a nuestro cuerpo le resultará más difícil dormir durante la noche, que es lo adecuado.

Es la actualidad muchas personas son amantes de los perros, los gatitos, los pájaros, etc, sin embargo muchos por más que amen a las mascotas, piensan que al tenerlas en su casa puede ser dañino para su salud.

Si tienes una mascota en casa y estás a punto de tener un bebé, o vives con alguien que asmático y anhelas tener una mascota, no te preocupes, no tienes que regalar a tu mascota o quedarte con las ganas de tener una, hoy te contaremos acerca de 5 beneficios de tener una mascota en casa.

1. Reducen el estrés

Tener una mascota te ayudará a sentirte menos estresado, diversos estudios realizados por la Universidad de Commonwealth de Estados unidos, los dueños de mascotas sobre todo perros se sienten más relajados al llegar a casa y acariciar a su mascota y pasar un rato con ellos, esto ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad.

3. Ayudar crecer el autoestima.

Aquelos que tienen una mascota suelen tener más confianza en si mismos y ser más felices además reflejan mayor seguridad ya que es muy cierto nuestras mascotas son las que nos ayudan a practicar aquellos discursos para la escuela, o incluso podemos jugar con nuestra mascota y hacer locuras sin temor a que nos juzgue.

2. Aumentan el sentido de responsabilidad.

Te vuelves más responsable al tener una mascota en casa, pues tienes que cuidar que tu mascota este bien y se sienta bien, esto nos ayuda a plantearnos prioridades y a ser más respetuosos con los animales, pues aprendemos a quererlos.

También ayuda mucho el tener una mascota si es que tienes niños pequeños, pues de igual manera tus hijos aprenderán a ser más responsables cuidando a su mascota.

4. Te motivan a hacer ejercicio

Al tener una mascota tendrás que pasearla para que pueda estar más feliz, esto ayudará en gran manera a que te mantengas activo y en movimiento.

Salir a pasear con tu mascota no solo te ayuda hacer ejercicio y no tener una vida de sedentarismo, sino también ayudas a a despejar nuestra mente y estar más frescos y despiertos, pues no te la pasas todos los días encerrado en casa.

5. Mejora tu salud.

Es increíble como una mascota puede cambiar tu estado de ánimo y tu salud, ellos siempre brindan todo el amor que tienen sin esperar nada a cambio, pasar tiempo con tu mascota ayuda mucho a fortalecer tu salud, aquellos bebes que crecen junto a una mascota tienen mayores probabilidades de desarrollar un mejor sistema inmunitario.