7 SOLUCIONES CASERAS CONTRA LOS RONQUIDOS

OCTUBRE 21, 2018

Los ruidos al dormir se producen cuando el aire roza alguna de las estructuras de la faringe y las hace vibrar.

Aunque es complicado librarse de ellos, puede lograrse que se parezcan más a un suave respirar poniendo en práctica estos consejos.

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1. CANTA ANTES DE ACOSTARTE

Este sencillo truco puede ayudar a las personas que roncan por culpa de una falta de tono muscular en la garganta, según un estudio del hospital Royal Devon and Exeter, de Inglaterra.

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2. "EJERCITA" LA LENGUA

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Mueve la lengua para fortalecerla (y evitar que se vaya hacia atrás durante el sueño):

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• Sácala y llévala tan lejos como puedas arriba y abajo, a la derecha y a la izquierda, durante 1 minuto.

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3. HAZ UNA CENA ANTI-RONQUIDOS

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• Opta por una última comida ligera. Una cena pesada hará que tu estómago se llene y acabe presionando el diafragma, que es el músculo que hay entre la cavidad abdominal y la pectoral, y que juega un papel importante en la respiración. Si cenas ligero, respirarás mejor.

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4. COSE UNA PELOTA DE TENIS EN LA ESPALDA DE TU PIJAMA

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Si duermes boca arriba tu lengua y el paladar blando se apoyarán contra la parte posterior de la garganta y estrecharán el paso del aire.

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Para acostumbrarte a dormir de lado puedes coserte una pequeña bolsa en la espalda del pijama y meter algo en el interior, como una pelota pequeña o garbanzos. Hará que te resulte incómodo dormir boca arriba.

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5. USA UN COLLARÍN CERVICAL DE ESPUMA BLANDA

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Algunas personas que han usado un collarín por un latigazo cervical (por ejemplo, tras un accidente de coche) han reducido sus ronquidos nocturnos porque de este modo han mantenido la barbilla extendida y la respiración se ha vuelto más fluida.

Puedes probar con los de espuma suave para descansar más confortablemente.

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6. ¡PIDE QUE TE DESPIERTEN!

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Cada vez que te tocan o te hacen chasquidos tu cerebro se pone en alerta, aumenta el impulso respiratorio y activa el tono de los músculos de la faringe.

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Eso provoca que dejes de roncar. Sin embargo, en cuanto cae en un sueño profundo, vuelven los ronquidos. Aunque ten cuenta que los continuos despertares pueden hacer que tu descanso no sea profundo.

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7. HAZ ALGO DE DEPORTE A DIARIO

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Hacer ejercicio de forma regular se asocia con menos trastornos respiratorios del sueño, según un estudio publicado en The American Journal of Medicine.

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• La razón es que la actividad física también aumenta el tono muscular de las vías respiratorias superiores.

LAS 12 LEYES DEL KARMA Y SUS APRENDIZAJES

22/08/2018

1.- Ley de causa y efecto

Todo lo que le proporcionas a la vida vuelve a ti de la misma forma. Es una especie de observador que juzga tus actos y conforme a ellos, es la secuela que obtienes.

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2.- Ley de la creación

Lo que hay en tu entorno demuestra tu vida interior: si hay odio y problemas, u opuesto, si hay armonía y generosidad, es lo que encontrarás en las situaciones cercanas a ti.

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3.- Ley de la humildad

Creer que solo tú tienes la razón te hace improbable obtener nuevos aprendizajes. Tu misión es mostrarte de acuerdo en que todo el mundo y escenario tienen deparada para ti alguna instrucción.

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4.- Ley del crecimiento

Todo comienza con uno mismo: tal vez ahora lloriquees porque tu jefe no reconoce tus opiniones; tal vez si le expones con respeto tus razones, podría apreciar tu punto de vista y cambiar.

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5.- Ley de la responsabilidad

¿Consideras que la nube negra te sigue a todos lados? Irradiamos lo que tenemos alrededor; si quieres transformar tu situación, crea para ti situaciones vivificantes y positivas.

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6.- Ley de la conexión

Todo lo que haces está relacionado con el pasado, presente y futuro: posiblemente ahora tú eres fría con tu actual novio por el daño que te produjo el anterior, en venganza o por miedo.

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7.- Ley del enfoque

Cuando tratas de incluir muchas actividades en tu rutina a la vez, despierta tu incertidumbre, furia y fracaso. Presta todo tu esmero a una sola actividad para que lo que hagas te suministre paz.

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8.- Ley de dar

Todo lo que tú juzgas que es verdad, tendrás que manifestarlo. ¿Amas intensamente a tu amiga? Tal vez deberías hacer algo por ella con lo que quede claro que ella es importante.

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9.- Ley del aquí y ahora.

Ni el pasado ni el futuro pueden ofrecerte la armonía que requieres para vivir en el presente, que es lo único que tienes y el lugar e instante exacto para actuar, necesitas el ahora para cambiar.

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10.- Ley del cambio

Lo que no aceptas te seguirá sucediendo: ¿te hayas todo el tiempo con personas necias? Es un aprendizaje que has dejado aplazado. Cuando lo aceptes habrás cumplido con la ley.

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11.- Ley de la paciencia y la recompensa

Apreciar tu lugar en el mundo, con aguante y perseverancia, rendirá frutos y galardonará tu atrevimiento. Saber esperar también tiene un aprendizaje para ti.

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12.- Ley de la inspiración

Tus propósitos le brindan un valor a tus acciones y pensamientos. ¡Escucha!, eso que no hiciste o cumpliste de mala gana, tendrá secuelas para ti y se convertirá en tu karma.

APPLE LANZA NUEVOS MODELOS DE IPHONE

Septiembre 13,  2018

Cuando Apple anuncia novedades, un terremoto sacude al mercado. Sigue siendo la marca de tecnología más deseada por los consumidores y es capaz de mover los índices de las bolsas del mundo entero, así lo hizo en el 2017 con el  iPhone X, que a un precio de 999 dólares, disparó el valor bursátil de Apple por encima del billón de dólares. Este año, las cifras del gigante tecnológico no han sido brillantes en cuanto a unidades vendidas ya que el iPhoneX se ha quedado en cuarta posición frente al iPhone 7, el modelo de mayor participación en sus ventas, sin embargo, los beneficios están ahí, al abrigo de una calculada política de precios y una mayor presión sobre las empresas suministradoras. 

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La presentación, al contrario que en otras ocasiones, no ha tenido demasiadas sorpresas dado que las filtraciones y fugas de información han roto parte de la magia de Apple. Como ya es habitual el acto ha tenido lugar en el teatro Steve Jobs, dentro de la sede principal, Apple Park. Se han presentado el iPhone Xs y el Xs Max con doble SIM y estéticas muy similares al actual iPhone X, el terminal que celebró el décimo aniversario del equipo. El tercer modelo es el Xr que resultará más económico, aunque no barato: 859 euros y estará disponible a partir del 26 de octubre. Este equipo es de 6,1 pulgadas, con panel LCD estará disponible en diferentes colores. Cuenta con una única cámara trasera, además de la delantera, y mejora notablemente la autonomía del iPhone 8 Plus con una hora y media más.

 

Respecto al tamaño de pantalla de los Xs Apple abre el abanico de posibilidades con 6.1 pulgadas y 5.8 pulgadas (para los dos más avanzados) y de 6.1 para la versión más económica. El precio de salida del Xs normal es de 1.159 euros, hasta los 1.259 euros de su versión Max. Consciente la marca de las dificultades del mercado parece que apuesta más por la venta en valor que en unidades. Además las nuevas políticas arancelarías de Estados Unidos podría encarecer aún más el producto.

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Se presentan en tres colores: dorado, negro y plateado, y son resistentes al agua (IP68). La pantalla mantiene el notch, incluyen Face ID y están optimizados para la realidad aumentada.

 

Características

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Los iPhones nuevos aportan más potencia que viene de la mano del microchip A12 de fabricación propia, que proporcionará mayor velocidad y eficiencia, y con una configuración de 4 GB de memoria RAM.

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La serie XS cuenta con una doble cámara de 12 Mpx, una con gran angular de f/1.8 y otra de f/2.4. Integra un nuevo flas. La frontal es de 7 Mpx. de f/2.2 y está optimizada para fotos de calidad profesional gracias a los 5 millones de operaciones por segundo del procesado de Neural Engine. Se ha mejorado el efecto Bokeh por lo que se podrá ajustar la apertura y la profundidad de las fotos.

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Y en cuanto almacenamiento interno habrá versiones de hasta 512 GB. Por supuesto, se mejora la autonomía de la batería: 30 minutos más que el iPhone X.

 

 

 

 

 

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Otras novedades

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Apple también lanza un nuevo modelo de reloj inteligente denominado Apple Watch Series 4, el más vendido de su categoría, y del que se espera que de alas a las ventas del resto de catálogo de la marca, que con un crecimiento en los últimos meses del  37% está ayudando a reducir la dependencia de las ventas de iPhone.

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El nuevo modelo, resistente al agua, tiene mayor tamaño de pantalla y pone el acento en los servicios de fitness y salud. Los altavoces y el micrófono se han mejorado respecto a la versión anterior. Incluye sensor para electrocardiogramas. Se comercializará a partir de 429 euros, la versión con GPS. Estará disponible el 21 de septiembre.

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También se presenta el sucesor de los AirPods, auriculares inalámbricos con buena aceptación en el mercado gracias a un original diseño y notables funciones. 

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¡DESCUBRE LA MISTERIOSA ZONA DE RANAS EN SAN JOAQUÍN, QUERÉTARO!

OCTUBRE 26,  2018

Ranas es una zona arqueológica ubicada en el municipio de San Joaquín, Querétaro.  Esta zona arqueológica data del periodo prehispánico y fue considerado como un importante centro ceremonial. Fue habitado de los años 600 a 200 a.C., siendo éste abandonado entre 900 y 1000 d.C. Después volvió a ser ocupada por los chichimecas en el siglo XVI, siendo un centro de control religioso, económico y político sobre las regiones aledañas.

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Era común que su población explotara sulfato de mercurio, conocido como cinabrio, que era muy demandado por otros pueblos indígenas.

Utilizaban este pigmento rojo para pintar cerámica y paredes, a la vez se utilizaba también en ofrendas funerarias.

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Actualmente, Ranas es un importante mirador arqueológico caracterizado por sus bellas terrazas y por la formación de sus estructuras. Se pueden observar tres juegos de pelota alineados sobre un eje, habiendo justo aquí también asombrosas estructuras ceremoniales circulares.

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El origen de su nombre surge luego de que se fundara la misión de San Nicolás Tolentino en 1622. Hoy Ranas, San Joaquín, se encuentra en un lugar llamado Paraje de las Ranas. Es por ello que Bartolomé Ballesteros bautizó a este sitio arqueológico en 1872 con el nombre que hoy todos conocen “Ranas”.

¿PLANEAS VIAJAR A EUROPA? ESTOS SON LOS MEJORES PRECIOS DE HOSPEDAJE

Si tienes en mente disfrutar del invierno en Europa en compañía de tu pareja o familia, debes reconocer que has elegido la mejor temporada para hacerlo. De acuerdo con un estudio realizado por Trabber, el primer trimestre del año es ideal para viajar y conocer algunas capitales turísticas europeas a un menor costo.

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Pero si aún no tienes claro cuál ciudad elegir, este ranking puede ayudarte a tomar una mejor decisión. Para el estudio se eligieron las ocho ciudades europeas que más visitantes reciben a lo largo del año para comparar los precios por noche en una habitación doble, disponibles en el periodo que va del 1 de enero al 31 de marzo.

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Este ejercicio develó que las ciudades con el mejor precio promedio de hospedaje por noche son:

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1.- Berlín: 112 euros
Las experiencias que ofrece esta ciudad durante el invierno son excepcionales. Con las temperaturas bajo cero, los lagos que la rodean se convierten en pistas de patinaje naturales y la nieve añade un resplandor especial a monumentos, edificios históricos y plazas.

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2.- Lisboa: 118 euros.
El frío es sutil debido al clima mediterráneo que la caracteriza. Esto permite disfrutar placenteramente de sus calles y admirar el palacio de los marqueses de Fronteira, uno de los rincones menos conocidos de la ciudad, que cuenta con un espectacular jardín con estatuas y un lago hogar de cisnes negros.

3.- Roma: 124 euros.
En esta ciudad se respira historia en cada uno de sus rincones y la algarabía durante invierno es intensa. La temporada de carnaval va desde finales de enero hasta finales de febrero, y está dedicada sobre todo a los niños, con fiestas de disfraces y desfiles por la Via Nazionale, Via Cola di Rienzo y el Pindó.

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4.- Madrid: 140 euros.
Con paisajes dignos de postales invernales, el Parque del Retiro resulta un sitio imperdible de esta ciudad, al igual que el Palacio de Cristal que con las heladas se transforma en una edificación propia de un cuento. Además, a menos de una hora de la capital española, se encuentran tres estaciones de esquí.

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5.- Barcelona: 146 euros.

Hospedarse en esta ciudad, disfrutar de sus playas, de sus calles colmadas de arte y estar esquiando en menos de dos horas es posible gracias a la proximidad de cinco estaciones de esquí, de las cuales la más cercana es Vall de Núria de la comarca catalana Ripollés, donde sensaciones únicas acaparan el cuerpo desde el primer momento.

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Para calcular la tarifa media, Trabber contrastó precios de más de 800 hoteles en Madrid y más de 1350 alojamientos en Paris, y cifras similares en el resto de ciudades del ranking. Londres, París y Amsterdam registraron el promedio de precio más alto, todos por encima de los 180 euros por noche en habitación doble.

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Además de acceder a precios más competitivos en términos de hospedaje, visitar estas ciudades durante el invierno tiene ventajas adicionales debido a que el flujo de turistas es menor que durante otras épocas del año. Por ejemplo, visitar museos y recintos culturales sin tumultos, aprovechar las rebajas de enero si eres asiduo a las compras, o cómo seguramente lo tienes en mente: disfrutar del clima frío y de la nieve.
 

PARQUE JURÁSICO PORTUGUÉS

27/08/2018

Hace unos 150 millones de años abundaban los dinosaurios en las tierras que actualmente conforman la costa central de Portugal. Especies como el temido lourinhasaurus antunesi -un carnívoro de ocho metros de largo- y el enorme dinheirosaurus -un gran saurópodo que se extendía a lo largo de 25 metros y pesaba seis toneladas- estaban a sus anchas en los bosques que proliferaban en esta área del país vecino.

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Ahora estas especies -junto a unas 120 adicionales- vuelven a dominar la zona. Existe un parque en Portugal llamado, Dino Parque de Lourinhã,  que es el museo al aire libre más grande de Portugal, y uno de los mayores parques temáticos de dinosaurios de todo el mundo.

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Modelos sorprendentemente reales de los "lagartos terribles" de la Era Mesozoica han sido cuidadosamente creados y colocados a través de 10 hectáreas de bosque, posicionados en entornos reales que permiten que los visitantes se sientan transportados al pasado.

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Entre pinos y eucaliptos, pterodáctilos hacen guardia sobre sus nidos, un gran tricerátops se dispone a cargar contra quien amenaza a sus crías y el temido tyrannosaurus rex lanza su cabeza hacia atrás para soltar su terrorífico rugido.

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El Parque de los Dinosaurios fue una iniciativa de la empresa alemana Dinosaur Park International, que ha invertido 3,5 millones de euros en el proyecto, y que ya ha abierto instalaciones similares en Alemania, Reino Unido y Japón.

 

Ideado para familias, el Dino Parque luso pretende llevar el concepto de edutainment -la educación como espectáculo de entretenimiento- a un nuevo límite al presentar contenidos con base rigurosamente científica de una manera tanto emocionante como divertida.

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Antes de llegar al bosque de los dinosaurios, los visitantes pasan por un museo con muestras arqueológicas -muchas de ellas prestadas del cercano Museo de Lourinhã- y después por un laboratorio donde pueden ver a paleontólogos y artistas trabajando juntos para elaborar nuevos modelos.

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"La clave es ofrecer una visita que combine la exactitud académica con la emoción de encontrarse con estas bestias maravillosas", explica Franz-Josef Dickmann, director ejecutivo de Dinosaur Park International.

 

"Hemos utilizado los últimos estudios paleontológicos para recrear estos dinosaurios de la manera más fiel posible; realmente tienes la impresión de que estás entre estos seres que llevan desaparecidos millones de años".

INDUSTRIA VITIVINÍCOLA EN QUERÉTARO EXPORTA 60 MIL CAJAS DE VINO ANUALES

21/08/2018

El mandatario estatal señaló que la Ruta del Arte, el Queso y el Vino es el segundo producto turístico más importante del estado, el cual es también es reconocido a nivel nacional e internacional.

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El gobernador del estado, Francisco Domínguez Servién, en compañía de su esposa, la presidenta del Patronato del Sistema Estatal DIF, Karina Castro de Domínguez, clausuró las Mesas de Trabajo de la Comisión de Fomento a la Industria Vitivinícola de la CONAGO, con productores del Estado de Querétaro, en la cual se llegaron a acuerdos que impulsarán la producción y comercialización vitivinícola estatal.

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En su discurso, Domínguez Servién enfatizó que la entidad queretana funge un papel protagónico en dicho sector, al ser el primer lugar nacional de exportación de vino espumoso de método tradicional, con 60 mil cajas anuales para los mercados de Estados Unidos, Asia y Europa.

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El mandatario estatal señaló que la Ruta del Arte, el Queso y el Vino es el segundo producto turístico más importante del estado, el cual es también es reconocido a nivel nacional e internacional.

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“Una Ruta que integra 28 viñedos, 11 queserías artesanales y 231 hoteles con más de cuatro mil 800 habitaciones; una ruta que es recorrida por más de 800 mil turistas al año, dejando una derrama económica de más de tres mil 350 millones de pesos”, detalló.

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Francisco Domínguez destacó que durante la Selección de Vinos de México, evento organizado por el Concurso Mundial de Bruselas, Querétaro se colocó en el segundo lugar del certamen y consiguió hacerse de 19 medallas, reflejando así la calidad y prestigio del vino estatal, consolidando un importante pilar económico para las y los queretanos.

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En su intervención, el gobernador del estado de Baja California y coordinador de la Comisión de Fomento a la Industria Vitivinícola de la CONAGO, Francisco Arturo Vega De Lamadrid, expresó que a través de los proyectos de dicha comisión, los estados del país podrán colaborar y sumar esfuerzos para potencializar y desarrollar el sector vitivinícola.

NOVIEMBRE 29, 2018

ENCHULAN ZÓCALO DE LA CDMX PARA AMLOFEST

Con la instalación de un escenario y pantallas gigantes, continúan los preparativos para la celebración por la toma de posesión del presidente electo, Andrés Manuel López Obrador, en el Zócalo de la Ciudad de México. 

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A dos días de la investidura presidencial, empresas externas instalan el templete principal frente a la Catedral Metropolitana, donde también colocan dos pantallas de seis metros de alto y diez de largo. 

También se coloca una estructura a un costado del asta bandera, donde se ubicará el equipo de audio y de control de sonido. 

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Por su parte, trabajadores del gobierno capitalino realizan de trabajos de limpieza, apoyados con pipas e hidrolavadoras. 

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Hasta el momento no se han instalado vallas metálicas para delimitar la plancha del Zócalo. 

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CON INFORMACIÓN DE MILENIO