FOTO:AM QUERÉTARO

NOVIEMBRE 6, 2018

EPN INAUGURARÁ NUEVO HOSPITAL DEL IMSS EN QRO

El gobernador Francisco Domínguez Servién confirmó que a las 11 de la mañana de este jueves el presidente de la República, Enrique Peña Nieto inaugurará el nuevo Hospital General Regional 2 “El Marqués” del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

El mandatario estatal subrayó que será la última visita de Peña Nieto al estado en calidad de presidente, justo a 22 días de entregar la estafeta a Andrés Manuel López Obrador; Obra que el jefe del Ejecutivo resaltó que su Gobierno cooperó con accesos y modificaciones en la vialidad en el anillo vial Fray Junípero Serra, que no estaba contemplado en el proyecto.

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"Será el hospital del IMSS más grande del país, qué bueno por los queretanos, será un hospital totalmente equipado y habrá que darle servicio a todos los derechohabientes del Seguro Social y qué bueno que se entrega esta gran obra”.

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En cuanto al tema de la caravana de migrantes que el pasado fin de semana por lo menos mil de ellos llegaron a la Ciudad de México, Domínguez Servién dijo que las autoridades federales aún no les han asegurado su pase por la entidad, pero el secretario de Gobierno, Juan Martín Granados Torres ya atiende el tema.

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"Desde las nueve de la mañana el secretario de Gobierno, ya está en reuniones con el Instituto Nacional de Migración, por si empiezan a llegar en su ruta a pasar por Querétaro, estamos pendientes para darles todas las facilidades, no tenemos la seguridad, pero estamos preparados”.

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El gobernador reiteró que continúa la propuesta de la Unión Ganadera Regional de Querétaro para albergar a los migrantes en sus instalaciones; donde encontrarán un lugar techado, cómodo y bien acondicionado para que estén confortables.

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CON INFORMACIÓN DE DIARIO DE QUERÉTARO

Si uno de tus propósitos de año nuevo es hacer más ejercicio o ponerte en forma aquí te contamos algunas de las opciones que puedes encontrar en Querétaro.

Recuerda que al momento de elegir un gimnasio debes tomar en cuenta tus necesidades y presupuesto.

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Snap Fitness 24/7

Smart Fit 

+QFit

Sport City

Julio’s GYM

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Además de estas opciones hay algunas alternativas menos tradicionales como practicar algún arte marcial o probar en lugares como Shikai Academy una mezcla de artes marciales y sables láser como los de Star Wars.
 

CUMPLE TUS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO EN UN GYM QUE SE AJUSTE A TI

7 ÁLBUMES QUE CUMPLEN 10 AÑOS EN 2018

19/08/2018

Muchos de nuestros discos favoritos se lanzaron hace ya una década, y no podemos dejar de sentirnos viejos. Nos sorprende lo rápido que pasaron 10 años. Esta lista incluye el debut de artistas como Adele, Lady Gaga, Friendly Fires, Vampire Weekend y Crystal Castles. Descubre qué otras piezas discográficas llegaron a tus oídos en 2008.

1. Metallica: Death Magnetic.

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Comencemos con el noveno álbum de una de las grandes bandas de metal, Metallica. Se lanzó oficialmente el 12 de septiembre de 2008, aunque se filtró días antes a través de Napster, y fue lo que provocó la demanda de Lars Ulrich —baterista del grupo— contra este servicio de distribución de música que, digamos, era poco legal.

1. Metallica: Death Magnetic.

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Comencemos con el noveno álbum de una de las grandes bandas de metal, Metallica. Se lanzó oficialmente el 12 de septiembre de 2008, aunque se filtró días antes a través de Napster, y fue lo que provocó la demanda de Lars Ulrich —baterista del grupo— contra este servicio de distribución de música que, digamos, era poco legal.

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2. The Killers: Day and Age

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El tercer álbum de estudio de esta banda de Las Vegas traería sentimientos encontrados para muchos de sus seguidores, ya que The Killers venía de entregarnos el Sam’s Town, uno de sus mejores discos. Para el Day and Age decidieron experimentar con su sonido alejado del indie rock y más cercano al electro y pop, aunque nos trajo éxitos como “Spaceman” y “Human”.

3. Kings of Leon: Only by the Night.

Con este disco, el cuarto en la carrera de Kings of Leon, la banda comenzó a pegar en todo el mundo, ¿recuerdas que escuchamos “Sex on Fire” y “Use Somebody”  hasta el cansancio? La pieza les mereció una nominación al Grammy. También a partir de este disco cambiaron su estilo country sureño por cortes de cabello estilizados y camisas más poperas.

4. Adele: 19.

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Ésta es la placa discográfica con la que la cantautora británica se dio a conocer. Recordemos que desde su lanzamiento Adele fue un éxito en las listas de popularidad, incluso obtuvo dos Grammys por este álbum.

 5. Lady Gaga: The Fame.

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La controversial Lady Gaga se impuso hace 10 años con su primer álbum, denominado The Fame. Así es, fue en 2008 cuando escuchamos “Just Dance”, “Paparazzi” y “Poker Face”.

6. Coldplay: Viva la Vida or Death and All His Friends.

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El cuarto LP de esta reconocida banda británica se realizó bajo la producción de Brian Eno. Fue de los discos más vendidos de 2008, tanto en formato físico como digital. Incluye temas como “Viva la Vida”, “Violet Hill” y “Lovers in Japan”. El nombre fue inspirado por un cuadro de Frida Kahlo.

7. Panic at the Disco: Pretty.Odd.

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Con su segundo disco, Panic at the Disco le bajó un poco a su lado emo y le entró al pop con canciones como “Nine in the Afternoon”, “That Green Gentleman” y “Northern Downpour”.

¿DE VERDAD EL DESAYUNO ES IMPRESCINDIBLE?

Tras horas de ayuno por el sueño nocturno, el cuerpo requiere de combustible para arrancar, pues de lo contrario se autocanibaliza, lo que significa que toma los nutrientes del mismo organismo, pero con un alto costo metabólico. Este proceso, entre otras desventajas, ocasiona que pierdas tono muscular, tengas dolor de cabeza y te sientas cansado.

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Además, el cerebro –en lugar de ocuparse de sus funciones cognitivas– activa un sistema de emergencia para hallar combustible, lo que te pone en riesgo de padecer enfermedades como la obesidad, hipercolesterolemia, diabetes y hasta convulsiones, pues como el cerebro no sabe cuándo llegará la comida, activa las medidas restrictivas más severas para ahorrar energía.

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“Cuando dormimos el cuerpo está gastando energía porque está realizando funciones vitales, así que es importante romper ese ayuno para recuperar fuerzas” explica  María Fernanda Zuccolotto, nutrióloga y vocal interno del Instituto Danone México.

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Y si piensas que saltarte el desayuno te ayudará a perder peso te tenemos malas noticias. Está demostrado que el metabolismo se ralentiza para volverse eficiente y enciende el modo ahorrador, lo que significa que no permitirá que la grasa salga de tu cuerpo porque es una reserva invaluable ante la restricción calórica.

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“Además, es más fácil que comas lo primero que se te pone en frente porque ya estás hambriento, así que la ingesta calórica suele ser excesiva” puntualiza la especialista. Cuando desayunas hay más estructura a lo largo del día y es más fácil que programes mejor el resto de las comidas.

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¿Qué y cuánto desayunar?

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Aquí te va un ejemplo: una mujer con un peso ideal y que realice actividad física necesita una dieta de unas 1600 calorías al día; de esas calorías, entre el 20 y el 25 por ciento deben ser consumidas en el desayuno, lo que significa que tienes alrededor de 350 calorías para prepararte un plato sabroso y nutritivo.

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Lo ideal es que el desayuno contenga todos los tipos de alimentos: frutas y verduras, proteínas y cereales. Una opción fácil, rápida y nutritiva es la siguiente: un omelet de claras con espinacas, un plato de fruta con yogurt y una tortilla.

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¿No tienes hambre por la mañana? Para no forzarte, pero tampoco dañar tu organismo, toma un yogurt y algunas semillas o frutos secos, pero a media mañana come algo más sustancioso como un emparedado de jamón con queso y fruta.

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Y qué hay con la hidratación?

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Beber agua es un gran hábito Per Se, pero beberla a las horas adecuadas potencia sus beneficios. Hidratarse apenas nos despertamos es ideal porque hidrata y nutre las células y limpia el cuerpo de impurezas.

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El agua a esas horas del día también reduce los niveles de acidez del estómago y, sobre todo, hidrata el cerebro que, por si lo habías olvidado, está compuesto por agua en un 75 por ciento.

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La nutrióloga María Fernanda Zuccolotto recomienda iniciar el día con una buena hidratación y beber dos litros de agua diario. “Olvídate de los détox, esa tarea la realizan los riñones, así que sólo toma suficiente agua para que puedan cumplir con su función”.

LOS MEJORES LIBROS PARA LOS AMANTES VIAJEROS

OCTUBRE 18,  2018

Recorre maravillosos lugares, conoce los acontecimientos más importantes de la historia y explora los confines del mundo a través de los 10 mejores libros para los amantes de los viajes.

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Porque tienes la oportunidad de recorrer todo el mundo desde tu propio sofá, conoce increíbles historias de la mano de Hudson, Kessel, Schwarzenbach, Bowles, Kapuscinski, Esteva, Osborne, Theroux, González-Cotta y Poulain. Ellos son los autores que han hecho posible que disfrutemos de los 10 mejores libros para los amantes de los viajes:
 

1. La tierra purpurea / W.H. Hudson (1885)

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La tierra purpúrea narra el vagabundeo forzoso de un inglés por la convulsa Banda Oriental (el actual Uruguay) y su esperado regreso a Buenos Aires. Considerada unánimemente la obra cumbre de Hudson, la obra llevaba en su primera edición, la de 1885, el elocuente título de La tierra purpúrea que perdió Inglaterra (acortado luego por voluntad expresa del mismo autor).

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2. El valle feliz / Annemarie Schwarzenbach (1940)

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La vida en el valle persa del río Lahr, recreada años después, se convierte en una alegoría de la soledad, el amor y la muerte, pero también del esfuerzo por sobrevivir a pesar de verse a sí misma perdida, apátrida, a merced del viento, del frío, del hambre, siempre sola, empujada hasta el mismo borde del abismo.

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3. El cielo protector / Paul Bowles (1949)

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Después de la segunda guerra mundial, un joven y refinado matrimonio de Nueva York, Port y Kit Moresby, viaja al desierto norteafricano acompañado de su amigo Tunner. Bajo el impresionante paisaje que les rodea, se esconden de los peligros de una cultura que les es ajena y un entorno natural hostil.

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4. El turista desnudo / Lawrence Osborne (2006)

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El escritor Lawrence Osborne busca un lugar alejado de la civilización en la isla de Papúa Nueva Guinea. Desde aquí comienza un apasionante viaje que le llevará por Dubái, las islas Andamán, las Maldivas, Tailandia, etc.

3 BENEFICIOS DE TOMAR AGUA EN AYUNAS

24/08/2018

El agua es el líquido de la vida y sin ella no podríamos sobrevivir más de 3 días; sin embargo, nos cuesta mucho consumirla sin algún tipo de saborizante o azúcar, pero hoy te enseñaremos 3 increíbles beneficios que nos proporciona consumir agua en ayunas para que te animes a tomarla abundantemente.

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El cuerpo durante la noche realiza una regeneración y una limpieza del organismo, por eso todas las toxinas extraídas durante la noche necesitan ser expulsadas durante la mañana y eso se logra mediante la orina, por eso cuando consumes un vaso de agua pura al levantarte ayudas a tu cuerpo a eliminar rápidamente dichas toxinas perjudiciales para el organismo.

 

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Piel perfecta

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Las personas que a una edad avanzada llegan con una piel firme y sin muchas arrugas es porque probablemente en su juventud tomaron mucha agua. Tomar un vaso de agua en ayunas nos ayuda a fortalecer la células de la piel manteniendo así su elasticidad y retrasando la formación de arrugas, también le proporciona la humectación necesaria y nos ayuda a limpiarla, consumir un vaso de agua al despertar ayuda a deshechar todas las toxinas que se encuentran acumuladas en la piel manteniéndola limpia y bonita.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Digestión

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Consumir agua en ayunas estimula el tracto gastrointestinal, ayuda a liberar las toxinas del aparato digestivo y después las elimina del cuerpo mediante la orina, además prepara el cuerpo para recibir los alimentos y estimula y despierta los intestinos para que trabajen bien.

 

 

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Perder peso

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Si te cuesta bajar de peso o simplemente engordas demasiado rápido probablemente tienes un metabolismo lento, beber agua durante la mañana acelera el metabolismo en un 24% facilitando así la perdida de peso. Además consumir agua en ayunas suprime el apetito de manera natural, lo que hace que consumamos menos comida y bajemos de peso.

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LAS MEJORES CÁMARAS DE SEGURIDAD PARA VIGILAR TU CASA

27/08/2018

Ahora que es época de vacaciones y puede que muchas personas dejen la casa sola, entre las recomendaciones habituales que ofrecen entidades como la Policía destacan dos: mantener la apariencia de que la vivienda siga habitada o no divulgar nuestra asuencia comentando, por ejemplo, nuestros planes veraniegos en las redes sociales. Pero existen otras precauciones, y en este caso son de carácter tecnológico: instalar un sistema de videovigilancia.

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En el caso de optar por tener un sistema de cámaras de seguridad en casa para quedarse más tranquilo durante las vacaciones, la única opción que había hasta hace no mucho era la de contratar los servicios de una empresa de seguridad privada, que instala los tradicionales sensores de movimientos para que salte la alarma cuando alguien accede a la vivienda. Pero con la popularización de las cámaras de videogilancia domésticas, el escenario se ha transformado. Con una conexión a Internet y una aplicación instalada en el teléfono móvil, es posible controlar lo que ocurre en el hogar, recibir avisos cuando se detecta algún intruso e, incluso, activar una alarma sonora. Y sin gastos adicionales.

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Estos son los modelos que se han probado como las mejores cámaras: Netatmo Welcome (valoración media de 9,75); Somfy One (9,25), Xiaomi Mi Home Security Camera 360 (8,75), D-Link DSC8100LH (8,5), EZVIZ C6T (8,5) y TP-Link NC450 (8). Durante las pruebas, cada uno de los modelos se ha encargado de supervisar el estado del hogar durante un mínimo de una semana, por lo que ha sido posible valorar su nivel de fiabilidad y la facilidad de uso de su aplicación, entre otros.

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Una muy buena elección es Netatmo Welcome porque, en estos aspectos, ha demostrado ser una solución fiable. Con respecto a otros modelos ofrece además dos características muy interesantes en el día a día: reconocimiento facial para que pueda decirte si reconoce o no a la persona que ha entrado en el hogar y grabación de los vídeos con calidad Full HD.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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La característica diferencial de este modelo es que, además de avisar de que se ha detectado un movimiento en el hogar, dispone de un sistema de reconocimiento facial que es capaz de identificar a la persona que accede a la habitación: una función que requiere de cierto entrenamiento, ya que la cámara va perfeccionando el reconocimiento según ve repetidamente a una misma persona.

 

Así, si es alguien a quien conoce, avisa de que ha visto a "María" o "Juan" en casa; si es un desconocido, hace lo propio enviando una foto de su rostro y un vídeo de lo que está haciendo. En el aspecto negativo, cada vez que notifica un aviso de este tipo, tarda unos segundos en permitir visualizar el vídeo. Una opción útil: se puede configurar la opción para que que no se grabe los rostros de personas conocidas para asegurar así su privacidad.

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Netatmo Welcome también detecta los ruidos, una función especialmente pensada para avisar en caso de que salten alarmas de humos o de incendios (entre otras), pero que es conveniente desconectar si no se dispone de ellas. La razón es que habitualmente las confunde con el sonido del teléfono o del timbre de la casa, por lo que los avisos falsos se multiplican.

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Cuenta con calidad de imagen Full HD y completa sus características con la capacidad para guardar los vídeos de los eventos importantes en una tarjeta de memoria, en Dropbox o en un FTP. Una última posibilidad: combinarla con un conjunto de sensores de puertas y ventanas que notifican si detectan movimiento o que se abre una de ellas.

LAS CANCIONES MÁS ESCUCHADAS EN SPOTIFY MÉXICO DURANTE EL 2018

El 2018 se va y Spotify tiene lista para ti la playlist Top Canciones 2018. Artistas como Piso 21, Ozuna, Maluma, Sebastián Yatra, entre otros, se llevaron varios lugares y hasta repitieron dentro del top.

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Te dejamos la playlist para que disfrutes de la música, además recuerda que en Exa 95.5 puedes disfrutar de estos artistas y mucho más.

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#RECETASPÍCALE ARBOLITOS DE NAVIDAD DE SÁNDWICH

Haz esta increíble receta de Arbolitos de Navidad de Sándwich. Estos ricos sándwiches son perfectos para servir a los niños en la cena de Nochebuena, o en la comida de Navidad. Con esta receta te asegurarás que no se desperdicie comida y que sea muy divertida, pero sobre todo, fácil de hacer.

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Seleccionar todos los ingredientes

1/2 taza de mayonesa para la mayonesa
1 pieza de pimiento asado, para la mayonesa
1/4 de taza de mostaza antigua para la mayonesa
1/4 de taza de chile güero para la mayonesa
1 pizca de sal
1 pizca de pimienta
14 rebanadas de pan blanco
7 rebanadas de queso manchego
7 rebanadas de queso amarillo
7 rebanadas de jamón
suficiente de lechuga
suficiente de pepino cortado en rodajas
suficiente de queso cheddar para la estrella
suficiente de jitomate cherry en mitades, para las esferas

Preparación
Para el aderezo, licúa la mayonesa con el pimiento asado, la mostaza, los chiles, la sal y la pimienta hasta obtener una mayonesa tersa y suave.

Sobre una tabla coloca dos rebanadas de pan, unta en cada uno la mayonesa, coloca el queso manchego, el queso amarillo y el jamón. Cierra a manera de sándwich y corta en forma de estrella usando un cortado grande para galletas o una plantilla de papel.

Repite el procedimiento anterior hasta obtener 2 estrellas grandes, 4 estrellas medianas y 2 pequeñas. Las estrellas pequeñas salen de un mismo sándwich. Corta con el cortado más pequeño una estrella de queso cheddar.

Para el armado, coloca una estrella grande como base y decora con un poco de lechuga y una rodaja de pepino, encima coloca una estrella mediana, lechuga y pepino. De nuevo coloca otra estrella mediana, repite y termina con la más pequeña.

Inserta un palillo de madera en el centro de manera que atraviese todas las capas del árbol y hasta arriba coloca la estrellita de queso. Decora con los jitomates cherry para simular las esferas, pegándolos con un poco de la mayonesa. Repite todo el procedimiento del armado para obtener dos arbolitos. Sirve.
 

¡PASA UNA NOCHE INCREÍBLE EN UNO DE LOS MEJORES ANTROS DE QRO. QUE VERÁS AQUÍ!

NOVIEMBRE 7  2018

Bien es conocido Querétaro por su cultura, tradiciones, comida, bebidas, monumentos, centro histórico… pero también por su  vida y lugares nocturnos.

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No por nada lo llaman Queretarock pues aquí , pareciera que no, pero si buscas bien , hay muchos lugares donde puedes salir a divertirte con tus amigos y pasarla increíble.

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Es por eso que aquí en pícale te mostramos esta lista de los mejores lugares nocturnos a donde puedes ir a bailar y cantar:

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1. Jerome 

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2. Kasa Apolonia

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3. Horus Bar

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4. Ocasus

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5. Janis