Actualmente, los entrenadores expertos en el acondicionamiento físico y la fuerza reconocen que un centro corporal bien desarrollado es el camino indicado para rendir más y reducir lesiones deportivas.
Pero… ¿a qué nos referimos cuando hablamos del centro corporal? Se trata de grupos musculares que rodean el centro de gravedad. Está constituido por los abdominales, la musculatura de la cadera, la zona lumbar, la zona torácica y la zona cervical.
Unidas, estas musculaturas se encargan de darle estabilidad a nuestros cuerpos. Un centro corporal fuerte y estable es lo que hace posible la transferencia de fuerzas desde el suelo hacia arriba, a lo largo del cuerpo y a través del tren superior hacia las extremidades. En pocas palabras, sin un centro bien trabajado no podríamos siquiera mantenernos parados.
Su desarrollo no es algo que solamente los atletas deban aspirar, ya que actividades como el correr, el saltar y el lanzar son posibles gracias a la estabilidad que brinda el centro corporal.
Dicho esto, una nueva tendencia empleada por expertos en la materia ha estado presente en varios los gimnasios del mundo. El método de entrenamiento se llama “inestable”. Consiste en ejercicios que ponen a tu cuerpo en posiciones inestables, para que así tus músculos comiencen a trabajar y peleen por mantenerte en equilibrio.
Justamente este tipo de ejercicio es el que se lleva a cabo al subirse y pararse en una tabla de surf en el mar. Por la intensidad de las olas, el cuerpo se ve obligado a contraerse para poder mantenerse parado. Es por esto que, por lo general, los surfistas presumen fabulosos cuerpos.
Y ahora, es posible conseguir uno de esos cuerpos sin la necesidad de viajar a la playa. Se trata del “Surfset”, una tabla que, con varios niveles de inestabilidad, simula el sentimiento de las olas del mar.
Lamentablemente, por el momento en Querétaro no hay ningún gimnasio que cuente son “Surfset”. Sin embargo, si te interesa probar esta técnica y algún día estás de vacaciones por la CDMX, te recomendamos visitar KiNN Center, el único lugar de entrenamiento en México que cuenta con esta innovadora forma de ejercicio.
