Siempre nos dicen que hay que beber 2 litros al día, pero lo que no le han dicho es qué agua debe tomar.
Se recomienda beber de 2 a 3 litros de agua al día, pero esta cantidad no es solo de agua simple, es la suma de sopas, caldos, fruta, leche, jugos y todo lo que consumió en el día que contiene líquido, sí, hasta su cerveza. ¡OMG!
Peeeeeero ojo, eso no significa que deba de descuidar su ingesta de agua simple.
¿Para qué sirve el agua?
- El agua ayuda a regular la temperatura corporal, eliminar residuos y transportar nutrientes
- Ayuda en la eliminación de residuos del organismo (la orina, el sudor y las heces).
- Contribuye a regular la temperatura corporal, lubrica las articulaciones.
- Facilita el transporte de nutrientes importantes como la glucosa, las vitaminas y los minerales hacia las células.
Así que si tú tomas agua embotellada o de garrafón, lamento informarle que el agua que ingiere no contiene los minerales suficientes. puede solucionar la desmineralización agregando un té, éste añadirá minerales al líquido. Se recomienda beber agua de filtro, consumir agua mineralizada, o hervir el agua de la llave.
Que cosas ¿no?…
