Inicia nuevamente la semana y ahora si quieres cumplir con la dieta, es el momento perfecto para empezar, con estos tips que te traemos el día de hoy para que no te desanimes.
1. Despierta 30 minutos antes de tu horario normal.
Para que puedas tener una pequeña reflexión o hacer un podo de ejercicio antes de empezar tu día.
Es recomendable hacer un poco de estiramientos antes de iniciar con un día muy atareado, hacer un poco de yoga por la mañana es de mucha utilidad pues te ayuda a despertar y esta fresca y con el cuerpo ligero.
2. No te saltes ninguna comida.
Es importante que a pesar de que estés llevando una dieta ya establecida, no te saltes ninguna de las comidas ya establecidas, incluso si llegarás a romper la dieta a causa de alguna tentación para querer “reponer” lo que consumiste, esto hace que tu metabolismo se vuelva más lento y por consecuencia te podría causar daños irreversibles a tu salud.
3. Evita tentaciones.
Es muy común que ya sea en la escuela o en el trabajo todos tus compañeros lleven botanas chatarra para comer, para evitar comer de esto lo que puedes hacer es llevarte diferentes snacks para matar el hambre, ya sea que lleves nueces, almendras, pasas, arándanos, etc, esto te ayudará mucho para evitar caer en tentaciones.
4. Come ensaladas.
Antes de comenzar a comer puedes comenzar a comer una ensalada para llenarte más rápido y comer menos del platillo fuerte.
5. Ser creativa con tus platillos.
Para que tu comida te sea más apetecible es muy necesario que se vea apetitoso para que se te antoje lo que vas a comer, juega un poco con la creatividad en tu diferentes platillos.
