TIPS PARA EL BIENESTAR ESPIRITUAL
El bienestar espiritual es uno de los aspectos que más debemos cuidar en nuestra vida. Hacerlo nos permitirá convivir en paz con nosotros mismos. Permitirá que dejemos ir la ansiedad, el estrés, la negatividad y la culpa. Si aún no sabes cómo hacerlo, aquí te decimos cómo conseguir el bienestar espiritual
Sigue estos consejos para que logres poner tu salud emocional en primer plano, y de ahí se derive tu salud física. Te sorprenderías al conocer la curiosa relación entre espiritualidad y salud y todo lo que influye en nuestra vida cotidiana.
Practica la paciencia
A todos nos molestan ciertas situaciones o personas. Sin embargo, respira profundo y trata de controlar los pensamientos negativos.
Aprende a escuchar
Escuchar a los demás te dará empatía. Al conocer bien sus circunstancias y razones, entenderás por qué actúan de cierta manera.
No dejes que nada te perturbe
Las cosas nos hacen daño en la medida en la que nosotros lo permitamos. La gente hace cosas, pero tú decides si te afectan o no.
Medita
Si nunca lo has hecho y quieres aprender a hacerlo, aquí te damos una guía rápida de meditación para principiantes.
Respeta a los demás
El que las personas no piensen como tú, no significa que sean tontas o malas. Entiende la perspectiva de cada uno de acuerdo con su historia de vida.
Ante una cara seria y una feliz, elige la segunda.
Hay estudios que demuestran que una sonrisa aumenta en un 40% tus posibilidades de conseguir lo que te propones. Las sonrisas son gratis y te retribuyen en todos los sentidos.
Controla el estrés
Respira profundo y no permitas que el estrés te controle.
Agradece
Haz una lista de cosas por las que estás agradecido y repítelas constantemente.
Reza
No importa si tienes o no una religión. Conéctate de modo espiritual.
Lee
Busca lecturas que tengan algo que ver con el área espiritual que deseas desarrollar.
MANTRA
Existen frases significativas que puedes repetir todas las mañanas a modo de refuerzo e inspiración. Se les llama mantras. Los mantras son protecciones para la mente (ese es el significado de la palabra).
Sólo recuerda que deben ser frases cortas que puedas recordar y repetir fácilmente. De preferencia, debe ser un mensaje sin palabras negativas (aunque su significado sea positivo). Por ejemplo, en vez de que tu mantra sea “No tengo miedo”, cámbialo por “Soy valiente”, para que no haya una palabra negativa en tu mantra. Aquí te dejamos algunos ejemplos.
– Yo soy luz y fuerza.
– Estoy bien, y todo saldrá perfecto.
– Soy libre, inteligente y poderosa.
Se piensa que actúan en nuestra mente como mensajes subliminales para que quedemos convencidos de que podemos lograr lo que estamos repitiendo.
Muchos aseguran que repetirlos llenará tu vida de eso que estás pidiendo. Tienen temáticas positivas. Puedes crear los tuyos y repetirlos al despertar o cuando estés teniendo un mal momento.
Pon en práctica estos sencillos consejos y prepárate para una increíble vida llena de bienestar espiritual.
