¿Se te pasaron las copas el fin de semana y sientes que mueres lentamente? seguro será la misma historía de aquí en adelante, muy a pesar de las medidas restrictivas por el COVID-19. La ‘cruda’ o resaca es una deshidratación muy fuerte por la pérdida de iones esenciales y un pico de insulina muy alto, ocasionada por el exceso con bebidas alcohólicas.
No hay algo peor que estar crudo ¿cierto? por eso a continuación te damos algunas recomendaciones para prevenir las crudas y sobrevivir a este maratón:
1. Bebe lentamente y con el estómago lleno. Si eres una persona pequeña, los efectos del consumo de alcohol serán mayores.
2. Bebe con moderación. Las mujeres no deben consumir más de un trago por día y los hombres no más de dos. Un trago se define como la cantidad correspondiente a:
• Cerveza – 12 onzas (355 ml)
• Vino – 5 onzas (118 ml)
• Licor de 80 grados – 1 1/2 onza (44 ml)
3. Toma un vaso de agua entre los tragos que contengan alcohol. Esto ayudará a disminuir el consumo de bebidas alcoholicas y reducirá la deshidratación.
4. Y por último, y el mejor consejo es evitar por completo el alcohol para que no te den crudas
