Quizá no lo sepas, pero en los glúteos recaen importantes funciones corporales, y nos ayudan con la cadera (está unido a ella) y cuerpo cuando necesitamos estabilidad o impulso, para correr, caminar, bajar y subir escaleras o ponerte en cunclillas. En conclusión los glúteos ayudan a brindar soporte para que otras partes no se desgasten demasiado, es por eso la importancia de ejercitarlos.
Si mantienes tus glúteos trabajados y en forma, ganarás potencia en todas tus piernas. Si te gusta salir a correr y tener unos glúteos fuertes, evitará que te lesiones y sufras desgaste a largo plazo de tu cadera y espalda.
En las últimas semanas, hemos visto como muchos han optado por hacer ejercicio en casa, es por eso que aquí te compartimos unas rutinas que te serán de mucha utilidad:
