Y tú ¿cuántas horas estás durmiendo? uno de los problemas más graves de la falta de sueño es que ocasiona múltiples complicaciones en la salud. Sus efectos están asociados directamente con el deterioro de las funciones cognitivas y psicomotoras como la memoria, la concentración, el razonamiento, la atención y el tiempo de reacción.
La cuarentena y el estar en casa mucho tiempo tiene algo culpa del aumento de estos problemas en la población. Claros ejemplos de cómo cambian nuestros hábitos son que el ocio se prolonga a expensas de las horas de sueño y que los teléfonos se utilizan hasta el último momento del día. Más si estamos haciendo el llamado Home Office.
Aquí te van algunas consecuencias de la falta de sueño:
- La falta de sueño hace que nos alimentemos peor
- Dormir poco está relacionado con una gran variedad de trastornos físicos, mentales y del comportamiento
- Si sufres falta de sueño, tienes más posibilidades de sufrir un accidente ya que no estás alerta.
- La falta de sueño es que afecta directamente en el rendimiento físico ya que el cuerpo necesita un mínimo de horas de descanso.
OJO: dormir de forma idónea está entre 7-9 horas diarias para adultos. Por lo tanto, dormir menos de esta cantidad de horas durante un período de tiempo prolongado significaría que tenemos falta de sueño
