El día de ayer, Adele compartió en instagram una fotografía de ella con motivo de su cumpleaños número 32. Dicha foto se viralizó en segundos, pues aunque la cantante ya había posteado una fotografía luciendo una figura muy esbelta en visperas de Navidad, a todos nos asombró el cambió tan radical que le dio a su figura.
Entre los miles de comentarios que recibió, destacaron los curiosos preguntando cómo había logrado ese cambio. Y es que la cantautora logró bajar alrededor de 60 kilos ¿Qué envidia, no?
Según los expertos, Adele se sometió al método de dieta “sirtfood” y como buena curiosa ya investigué de qué va y hoy te lo comparto. No sin antes mencionarte que yo te sugiero ir con tu nutriólogo antes de probarlo o intentar algo de lo que seguro leerás en internet. Recuerda que cada cuerpo reacciona diferente.
En este proceso se pueden perder hasta 3 kilos por día; fue creada por especialistas británicos y se divide en dos fases.
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El consumo de chocolate negro, té verde, manzanas, perejil, cúrcuma, col rizada, arándanos, alcaparras, frutas cítricas y vino tinto fue la base de la dieta de la cantante en la primera fase.
El objetivo es reducir mil calorías por día en un promedio de una semana, por medio de sirtuinas, un grupo de enzimas que son las responsables de regular el metabolismo, y zumos. Las calorías no se dejarán de consumir, sino que las mismas vendrán incluidas en los zumos; además de que habrá una sola comida sólida, basada en sirtuinas.
La segunda fase trata de incluir tres comidas equilibradas en sirtuinas y zumos en un periodo de 14 días. Es aquí donde se da la mayor pérdida de peso.
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Claro, Adele también hizo mucho ejercicio. Su rutina consiste en un plan de ejercicios que mezcla pilates con ejercicios de entrenamiento de fuerza.
Si tú estás en el proceso de bajar de peso, por salud o por estética, no te des por vencida. Cada cuerpo es diferente y lleva sus tiempos. Sé paciente, constante y disciplinada. Adele no lo logró nada más en cuarentena, es todo un proceso.
