Con la llegada del calor, no hay nada más adecuado que unas fresas. La fresa es un fruto que contiene una gran cantidad de nutrientes necesarios para el organismo, pero que a su vez aporta beneficios extras para la salud. Es decir, lo que se conoce como superalimento.
Tiene muchos beneficios consumirlas, aquí algunos:
- Las fresas son una excelente fuente de vitaminas. Entre estas podemos destacar la vitamina C, un nutriente esencial en la dieta de los seres humanos.
- Contiene muchas de las vitaminas del grupo B. Entre ellas la vitamina B6, la cual contiene enzimas y ayuda al desarrollo perinatal e infantil.
- El cabello también se beneficia de las fresas gracias a su alto contenido en omega-3, magnesio y cobre.
- Su composición es agua en un 92%, liderando el ranking junto a la sandía.
- Contienen minerales como el hierro, el magnesio y en menor medida calcio y potasio.
- Con apenas 30-35 calorías aproximadamente por cada 100 gramos, la fresa es una de las frutas menos calóricas que podemos encontrar en el mercado.
- Las fresas suponen un increíble remedio natural para una correcta protección e hidratación de la piel.
- Su consumo nos ayuda a exfoliar, blanquear y suavizar la piel.
Lo único malo es que las fresas son frutas más bien de verano y su cultivo comercial normalmente se lleva a cabo utilizando muchos pesticidas y en condiciones bastante malas.
