Uy no, que triste 😥 justo cuando estábamos cumpliendo nuestro propósito de año nuevo y hacer ejercicio, sucede lo de la cuarentena. Ahora tenemos que adaptarnos a hacer ejercicio en casa, pero… ¿No les pasa que hacían ejercicio por la mañana y ahora mejor deciden seguir durmiendo?
No te preocupes, le pasó a muchos, por eso queremos recordarte alguna razones muy valiosas para no dejar de hacer ejercicio por la mañana, checale.
- Te hace más constante: Pero hacer deporte por la mañana nos ayuda a mantener un horario fijo, especialmente si lo practicamos a primerísima hora.
- Duermes mejor: Hacer deporte de manera regular ayuda a mejorar la calidad del sueño, por lo que quizá no necesitemos pasar tanto tiempo en la cama dando vueltas.
- Quemas más grasa: Los deportistas queman un 20% más de grasa si realizan ejercicio en ayunas, incluso en el caso de que el aporte calórico recibido a lo largo del día sea el mismo.
- Alivia el estrés: Si hacemos ejercicio por la mañana, la sensación de relajación creada por las endorfinas se prolongará a lo largo de toda la jornada laboral.
- Te da más energía: Hacer ejercicio activa tu organismo de inmediato y, aunque pueda generar cierta fatiga, proporciona una prolongada sensación energizante.
Si sientes que no puedes, dejannos decirte que no se trata de entrenar a tope, sino de activarte poco a poco, como si sólo calentaras. Recuerda que el horario es una de los principales aspectos a determinar cuando ya nos hemos decidido a hacerlo.
Aquí te dejamos una rutina perfecta para la mañana sin salir de tu cuarto:
