Todos sabemos que la Navidad y Año Nuevo son fechas en las que solemos abusar del consumo de comida compuesta principalmente por harinas, grasas y azúcares, lamentablemente esto significa unos kilos de más, de acuerdo con estudios en concreto puedes subir hasta tres kilos aproximadamente.
El 24, 25 y 31 de diciembre y 1 de enero se puede llegar a ingerir 4,800 calorías en cada fecha, lo que equivale a ganar casi un kilo y medio de peso en solo cuatro días. Si tomamos en cuenta que una persona adulta necesita ingerir al día, en promedio, 2,000 calorías, realmente nos estamos excediendo.
¿Cómo evitarlo? Lo mejor es comer en pequeñas porciones y optar por platos saludables, donde se incluyan verduras, frutas frescas o cocidas.
