Este reto de 21 días de Abundancia de Deepak Chopra, se compartió mucho por WhatApp, y fue una cadena que con el objetivo de meditar durante 15 minutos durante 21 días.
¿Pero porqué 21 días? pues se ha demostrado que es el tiempo necesario para crear un hábito o una nueva forma de pensar y se busca definir qué es la abundancia para nosotros, cuál es nuestra relación con ella y encontrar nuestros bloqueos.
Cada día se te pedirá una tarea sencilla y deberás meditar por 15 minutos. Cada meditación, guiada por el mismo Chopra y con traducción al español, dura 10 minutos. Y cada ejercicio dura entre 15 y 30 minutos.
El objetivo es que si pensamos en abundante, y damos de manera abundante, también recibimos en abundancia. Si cambiamos la codicia por la generosidad, se genera un círculo virtuoso. Uno de los ejercicios por ejemplo es escribir una lista de 50 personas que nos han marcado, o una lista de todos los pagos mensuales a realizar.
¿Pero cómo surgió este reto? En el 2003, y junto con Oprah Winfrey, el médico enseñó una serie de experiencias de meditación, una de éstas fue el programa 21 Day Abundance Challenge, el cual puedes conseguir su compras su libro, o aquí te dejamos este video:
https://www.youtube.com/watch?v=5n8bB8mqaXE
¡Buena suerte!
