Staff Pícale | 25 mayo, 2020
¿Cuántos no tenemos las famosas llantas o gorditos en las caderas? ese exceso de grasa que no nos permite tener la cintura tan envidiada que queremos. Si de verdad quieres perder grasa localizada tendrás que iniciar una nueva rutina de vida saludable que conlleva la pérdida de grasa general a partir de dieta, actividad física y una serie de pautas que recomendamos mejor seguir con un especialista.
Sin embargo hay algunos ejercicios muy buenos que te pueden ayudar, los cuales combinados con una buena alimentación te ayudarán a reducir la grasa de las caderas:
Abdominales: Vas a colocarte tumbada en el suelo, con las piernas flexionadas y las manos detrás de la cabeza. Ahora lleva tu mano izquierda a tocar el talón de tu pie izquierdo y vuelve a la posición inicial. Repite con la mano derecha tocando el talón derecho.
Aquí un video que explica mejor cada uno de estos ejercicio:
Aunado a los ejercicios, es importante que sigas estos consejos alimenticios para eliminar grasa:
IMPORTANTE: No existe ningún método para eliminar grasa o reducir caderas en unas semana. Aquí de lo que se trata es de marcarse unos objetivos a largo plazo y trazar un plan para conseguirlos.