Es muy común escuchar que todas las personas deben tomar al menos de 1.5 a 2L de agua al día. Sin embargo, según los expertos, los seres humanos requieren de distintas cantidades de agua según su edad y condición. Aquí te decimos cuanta agua debes de tomar:
Las mujeres embarazadas deben tomar de 2.5 a 3L de agua al día. Lo anterior porque experimentan una retención de agua y sodio considerable.
Un niño de 4 a 8 años deberá beber 1.5L por día, mientras que uno de 9 a 13 años deberá ingerir hasta 2.4L. Los niños suelen ser más vulnerables a los trastornos de temperatura porque su piel es más delgada, lo que facilita la eliminación de agua.
En la edad adulta lo recomendable es ingerir 1.5L diarios extras a los líquidos provenientes del alimento.
