No todos sabemos que correr es la actividad física que tiene el mayor efecto en el aumento de la expectativa de vida. Algunos expertos sostienen que correr tienen un 30% menos de riesgo de muerte prematura y un 45% menos de probabilidades de morir de una enfermedad cardiovascular.
Por lo que si corres regularmente, tu esperanza de vida crece. Al menos es lo que dice un reciente estudio encontrado.
Según el Instituto Cooper, en Estados Unidos, correr tan solo 5 minutos al día asegura la longevidad. Pero la observación más importante es todavía más precisa: por cada hora que corres, obtienes 7 horas más de vida.
¿Cómo se llegó a esta conclusión?
Se llevó a cabo un análisis de trabajos científicos anteriores sobre los beneficios de esta actividad, concluyendo que si una persona corre un total de dos horas por semana, equivale a aproximadamente 6 meses realizando la actividad a lo largo de 40 años.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos dediquen como mínimo 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada, caminar rápido o 75 minutos semanales de actividad física de alta intensidad, como correr.
