Se acercan las fechas en que comienzan las graduaciones, si estás a punto de graduarte y quieres llegar a tu fiesta de graduación luciendo una figura esbelta con un gran vestido, te recomendamos seguir paso a paso los siguientes tips.
- Haz ejercicio 3 veces a la semana
Si no tienes mucho tiempo durante la semana y tus días están llenos de actividades, te recomendamos que 30 o 40 minutos después de levantarte hagas ejercicios combinados,
- Come saludable
Comer frutas de temporada te ayudará mucho a estar fresca e hidratada, prepara ensaladas para comer como snack, también te recomendamos comer carnes blancas, como pescado, pollo, etc, de preferencia preparadas al horno o asadas.
- Duerme bien
Dormir a tus horas es muy importante ya que así estarás más fresca y activa durante el día, además te ayudará a que tu cuerpo descanse y este preparado para cuando hagas ejercicio.
- Toma mucha agua
Tal vez siempre te mencionen “toma mucha agua” tanto te lo han dicho que dejaste de darle importancia, sin embargo es lo más importante para mantenernos sanos y en forma, tu cuerpo te lo agradecerá, es tan importante tomar agua debido a que tu cuerpo se mantiene hidratado y al estar hidratado, tu piel, tu cabello y tu estado de ánimo mejorarán significativamente.
- Evita los excesos
Evita consumir excesivamente comidas grasosas, con mucho picante, bebidas alcohólicas y dulces o postres.
Si te da hambre durante la tarde o en tus tiempos libres, evita comer golosinas o comida chatarra, de preferencia consume snacks como almendras, pasas, arándanos, etc.
