Estar más de 6 horas sentado frente a tu computadora no es para nada cómodo y mucho menos saludable, puede causar daños graves a tu salud como estrés, tensión de los músculos, acumulación de grasa, e incluso enfermedades relacionadas con el corazón y el sistema circulatorio.
Sin embargo lo que puedes hacer para salir un poco de la rutina diaria, son una serie de pequeños ejercicios para estirar un poco el cuerpo y para despejarte y descansar los ojos, estos pequeños ejercicios los puedes hacer mientras estás en tu oficina.
1. Hacer estiramientos de todo el cuerpo.
2. Estirar el cuello.
3. Caminar por la oficina.
4. Estirar las piernas.
5. Ponerte de puntillas.
6. Jalar tus pies hacia tu pecho.
7. Estirar tus brazos.
Con estos sencillos ejercicios podrás despejarte un poco de todo el trabajo y mejorar tu salud, intenta hacerlos en lapsos de 5 a 10 minutos cada 2 horas.
