Se acercan los tiempos donde el calor es insoportable y es muy importante mantener nuestro cuerpo hidratado y bien alimentado para que logremos rendir más durante el día, por aquí te dejaremos algunos Snacks que podrás preparar fácilmente para estos tiempos de calor.
1. Naranjas
Esta deliciosa fruta además de ser sumamente jugosa, cuenta con vitaminas y minerales que ayudan a reforzar las defensas. La naranja es rica en azúcares de absorción rápida, es por esto que es perfecta para consumirla al realizar actividades deportivas al aire libre.
2. Sandía
Esta fruta que se da precisamente en verano suele ser muy refrescante y ligera para el cuerpo, manteniéndolo hidratado, además de que aporta vitaminas y nutrientes para el organismo.
Esta fruta es indispensable durante los tiempos de calor, ya que contiene un gran contenido en agua y antioxidantes que ayudan a reponer el agua y las sales minerales las cuales perdemos debido al sudor.
3. Gaspacho
Esta perfecta mezcla de diferente frutas nutrirá tu cuerpo además de hidratarlo, y lo mejor de todo es que no tienes que sentir culpa al comer esto, pues es bajo en calorías además de ser delicioso, lo mejor en un snack.
4. Manzana
Las manzanas son parte de las frutas más completas y más enriquecidas para la dieta, contienen un 86% de agua por lo cual es muy hidratante y refrescante.
5. Pepino
El pepino es muy fresco e hidratante pues cuenta con el 96% de agua, es una fruta muy importante para consumir como snack, pues ayuda a combatir el estrés, el cansancio y mejora la salud digestiva.
¿Cuál es tu snack favorito?
