Si te encanta correr este calendario es para ti, recientemente el INDEREQ reveló las carreras que la Asociación Queretana de Atletismo tiene programadas durante lo largo del año.
Pero, ¿cuáles son los beneficios de correr? ¿Se puede practicar running durante media hora y adelgazar? Está demostrado que correr adelgaza. Practicar running es uno de los métodos más eficaces para perder peso y, además, con efectos duraderos. Nada de efecto rebote durante unas semanas. Quemaremos grasa si corremos durante 30 minutos con una intensidad media-elevada y sumamos, al final de la semana, unos 20 kilómetros en total.
Eso sí, recomendamos que la base de todo entrenamiento debe ir acompañada de una dieta equilibrada. Clave para perder peso corriendo.
Otro de los beneficios de correr es que mejora la circulación sanguínea. Correr 30 minutos al día favorece el retorno de la sangre al corazón, haciendo esfuerzo con varios grupos musculares.
Correr nos ayudar a recuperar la energía vital que perdemos durante nuestras horas de trabajo. Además, varios estudios han concluido que correr es perfecto para combatir el estrés.
Ahora que conoces algunos de los beneficios de correr ¿Qué esperas y échale un ojo a las carreras que habrá en Querétaro este año y elige la que más te guste para poner a prueba tu condición física.
Las convocatorias se publicarán en las redes sociales de la Asociación Queretana de Atletismo.
